又到一年运动时。 今年被大家选中的“网红运动器械”是——壶铃。 在社交平台上，你可以看到大家分享的从“壶铃摇摆练了一个月效果”、壶铃选购到壶铃跟练课程等各种主题的帖子。 某社交平台截图 认真来讲，壶铃确实是一个非常不错的锻炼工具，占地面积小、无声音不扰民，而且壶铃运动多为全身性复合运动，一个工具锻炼全身，提升力量、耐力、柔韧性和平衡性。 但是，用壶铃锻炼也是有门槛的。如果选的不合适、发力位置不对，很容易增加受伤的风险。 今天就来跟大家聊聊，怎么正确、安全地玩转壶铃～ 入门第一步： 选一个适合你